瑜珈與我 写於2007年5月16日

在還沒有學習瑜珈之前，認爲瑜珈只是一種”跟風”的運動，人人都抱著那種跟得上潮流的心態才學習瑜珈。我身邊有很多人也因爲這樣才跑去學瑜珈，令我對瑜珈確實沒有什麽好感，認爲現在的人已經把瑜珈原來的用途給歪曲了。一說到瑜珈，別人都會認爲那是一個可以減肥的途徑，所以即使別人告訴我練瑜珈可以改善我的脊椎骨毛病時，我都是一笑置之，不多加理會。

可是當我看到有很多關於瑜珈的文章及報道時，都強調瑜珈確實可以改善一個人的體能及許多病症時，我才開始慢慢對瑜珈改觀。現在明白到真正的瑜珈其實是一系列的修身養心方法，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。

讓我學習瑜珈的最大動力其實是我雙胞胎姐姐，我們都屬於比較少運動的一群，她學習瑜珈的原因是想改善她的坐骨神經痛的問題，可是我發現練瑜珈後的她體力變好了。還記得有一次我們兩人趕時間，兩人使勁地跑向目的地。當我開始跑兩步就已經開始上氣不接下氣，反而她卻健步如飛地到達了目的地，而我卻象烏龜般跟在後頭，還氣喘如牛。這讓我下定決心學習瑜珈，好讓我的呼吸系統能獲得改善。

開始學習瑜珈到現在已經五個月了，很明顯的，我脊椎骨的老毛病已經很久沒有發作了。以前只要提一些比較重的東西，之前曾經跌傷的部位都會隱隱作痛，可是現在都比較有力氣了，也不再那麽軟弱。同樣的，我的體力也比之前好多了，現在即使上下樓梯或快步行走時也不那麽容易覺得有心無力，反而呼吸系統好了許多。

瑜珈是一個在家就可以做、無需特殊器材的運動。不要看瑜珈的運動動作緩慢，當利用丹田進行腹部深呼吸，使體內供氧量充足時，再藉瑜珈各種不同的姿勢，能充份伸展身體的肌肉與韌帶，在訓練筋骨的柔軟度上有相當好的效果。

現在對我而言，瑜珈是一種有益身心健康的運動，但對減肥心切的人而言，它不可能給到在短期內達到明顯瘦身的效果。瑜珈需要的是一份堅持的信念，把它當成是一種修身養心的運動，長期下去不但讓你變得健康，而且還能修飾身體曲線，何樂而不爲呢？